第二子出産後、産後太りで16kgほど増え、何度かダイエットに挑戦しても思うように続けられずにいました。仕事と子育てに追れ、運動する気力も残っていない毎日。そんなときに出会ったのが、オンラインで参加できる「ゆるファス合宿」でした。
1週目は夜ファス（16時間ファスティング）、2週目は1日ファスティングに挑戦。初めてのファスティングで不安もありましたが、参加者のグループチャットでみんなの頑張りを見ることで、「私も頑張ろう」と自然にモチベーションを保つことができました。ファスティングマイスターに気軽に相談できたり、普段は作らないレシピを知れたりと、オンラインでも手厚いサポートを受けられたことも心強かったです。
取り組みを始めてからは、朝の疲労感が軽くなり、スッキリ感じられるように。食事も「まごはやさしいわ」を意識して選び、空いた時間には筋トレにも取り組みました。その結果、期間中の体重は－3.7kgに。美容オンラインレッスンも楽しく、特に小顔レッスンが参考になりました。
今回参加して、ダイエットは我慢して頑張るだけではなく、自分が無理なく続けられる方法を見つけることが大切だと実感。これからの食生活を見直すきっかけにもなり、合宿終了後も無理のない範囲で夜ファスを続けています。
※体験者個人の結果・感想であり、結果には個人差があります。
食べ物・水分を全く摂らない完全絶食の断食ではありません。
専用の酵素ドリンクや水分を摂りながら、体に必要なビタミン・ミネラル・酵素などの栄養を補うプチ断食です。
心と体のバランスを腸から見つめ直し、自分自身と向き合う時間をつくることで、心も体も一緒に整え、自分らしく毎日を過ごすための健康習慣としておすすめしています。
実施期間 約2週間
掲載内容は2026年7月の実施内容に基づくものです。今後、変更となる場合がございます。
- 公式LINEのご登録
- 公式LINEに登録して、ファスティング専用オープンチャットに参加します。
- 酵素ドリンクの購入
- オープンチャットでファスティング専用酵素ドリンクの購入場所として、ぷらいむのネットショップと近くのFLELTサロンが案内されます。
2つのドリンクの違いや選び方も案内されるので安心。自分の目的に合ったものを選びます。
オンラインファスティングの説明会に、Zoomで参加。
サポートしてくれる江里子社長のお話が
リアルタイムで聞ける♪
質問はオープンチャットで聞くと、すぐに反応が！
サポート時間はファスティング期間中の10時〜22時です。
オープンチャットで「ゆるファス」と
「1日ファスティング」の説明動画が
届くので、スタートまでに視聴します。
オンライン合宿中に届いた動画は、期間限定でアーカイブ配信されます。
忙しくてリアルタイム視聴ができなくても大丈夫！
![ゆるファス[7日間]](img/img_ttl-2.png)
1日のうち16時間は食事をとらないで、
残りの8時間の間に食事を済ませる
「インターミッテント・ファスティング」を行います。
ライフスタイルや体質にあわせた進め方、
おすすめレシピ、みんないつ何を食べてるの？
ファスティング中、いつもと調子が違う……
などなど、オープンチャットでリアルタイムに他の人の様子を見たり相談しあったりしながら皆で一緒に進めていきます！
2026年7月のレッスン内容
- 疲れて見えない私になる！“たるみ改善”小顔セルフレッスン
- 頑張らなくても軽くなる！いつでもできる“ゆるトレ”レッスン
- 一生使える！“老けない食べ方”レッスン
- 今日から変わる！“自分を整える”大人女性の心のレッスン
※レッスン内容は変更となる場合がございます。
一人じゃないから続けられた。食生活を見直すきっかけに
Tさん
身体の変化を感じながら、自分の食生活を見直せました
Sさん
お話を聞きながら、その内容に沿って取り組んでいくことで、実際に身体の変化を感じられたことが一番印象に残っています。 これまで何となく皆さんについていくだけだったのですが、今回改めてデトックスの大切さや、食べることの重要性について知ることができました。
毎日の配信が楽しみに。小顔レッスンにも驚きました
Lさん
どの配信も、帰宅後に見るのを楽しみにしていました。中でも印象に残ったのが小顔レッスン。実際に変化を感じられたことに驚きました！ 皆さんから届くメッセージを読むことも楽しく、オンラインでも一緒に参加しているような感覚で取り組むことができました。 今回の12日間を通じて、自分を労る大切さを実感しました。ほんの少しの心がけを積み重ねていきたいと思います。
皆さんのやり取りも楽しみながら参加できました
Kさん
「小顔レッスンではスッキリした感覚があり、変化を感じられたことが印象に残っています。 また、参加されている皆さんのメッセージを読むことも楽しみのひとつでした。オンラインでの参加でしたが、皆さんの様子を感じながら取り組めたことが良かったです。 そして、皆さんのメッセージに江里子社長がとても丁寧に対応しておられて、内容も分かりやすく、誠実なお人柄を感じました。
レシピや皆さんのトークが、毎日の楽しみに
Nさん
いろいろなレシピや癒し、皆さんのトークが楽しく、「一人じゃない」と思えたことが印象に残っています。 オンラインだからこそ、それぞれの様子を共有しながら参加できたことも良かったです。Zoomには参加できない回もありましたが、楽しく参加できました。
体調やレシピを共有できることが勉強になりました
Iさん
参加者同士で体調やレシピを共有できたことが、とても勉強になりました。 皆さんがそれぞれ自分のペースで取り組んでいる様子も励みになり、アーカイブを残していただけたことで、都合が合わないときにも後から確認できたのが良かったです。
セミナーやチャットを読む時間も楽しみのひとつに
Aさん
社長のセミナーやチャットを読むことが楽しく、ファスティングだけでなく、いろいろなことを知る機会になりました。 スタッフの皆さんや参加者の皆さんも素敵な方ばかりで、見習いたいと思うことがたくさんありました。小顔レッスンも続けていきたいです！
温かなサポートで、心地よく参加できました
Yさん
社長やスタッフの方の対応がとても素晴らしく、人を心地よくさせてくださる雰囲気が印象に残っています。 オンラインでの企画を通して、会社そのものにも親しみを感じるようになりました。温かな雰囲気の中で参加できたことが嬉しかったです。
※ このスケジュールは一例です。合宿の日程や内容、場所などは変更になる場合がございます
実施期間 約1泊２日
掲載内容は2015年10月の実施内容に基づくものです。今後、変更となる場合がございます。
合宿中24時間体制でサポートをしてくれるスタッフから合宿中の過ごし方を教えてもらいます。しっかりサポートしてくれるスタッフ、一緒に乗り越える仲間がいるので、安心してファスティングに臨めます。
約60種のハーブや野菜・果物と50種の植物性乳酸菌・酵母が入った酵素ドリンクが食事代わり。合宿中に1本を目安に、天然水で薄めて飲みます。フルーティーな甘さが美味しい！
ファスティングマイスターの資格をもつスタッフから、ファスティングのための基礎知識やメリットを教えてもらいます。
普段何気なく口にしているものに、健康に悪影響を与えるものが含まれていることを知りました。それらを排出できるのがファスティングなんですね。
温泉のあとは美容タイム。エステサロンスタッフから自分でできるエステを教えてもらいます。今話題の「耳つぼジュエリー」も体験しました。
美容意識が高まります。「耳つぼジュエリー」は食欲減退のつぼに貼ってもらいました。スワロフスキーの石がかわいい♡
ホテルの近くの森で朝のウォーキング。
爽やかな空気の中、おしゃべりしながら歩いて、リラックス
森林のひんやりとした空気と朝日を浴びながらのウォーキングですっきり目が覚めました。
レシピを教えてもらったので、さっそく普段の食生活にも取り入れたいと思います。
朝のほどよい運動のあとは、美容と健康によいスムージーをいただきました。食材をきちんと選べば、ファスティングの回復食として有効です。
お手伝いも兼ねて参加させていただきました。
20代 Mさん
私は食べることが何より大好きなので、ファスティングなんて絶対無理だと思っていました。でも、一日目を皆で過ごしていくうちに「続けてやってみようかな」と思えるようになりました。そして、講習を受け、今までの生活を振り返り「これはデトックスしないとダメだな…と思いました。途中、だるくて何もやる気が起きなくなりましたが、ゲームや自分探し心理テストがだるさを忘れるほどすごく楽しかったです！耳つぼジュエリーやセルフエステでは、顔が上がって嬉しくなりました♪温泉や朝のウォーキングにはかなり癒されました。合宿の最後にはサプライズムービーがあり、感動して思わず涙が出そうになりました。信じられないのですが、合宿が終わってからそのまま6日間ファスティングを続けられました。ウエストにくびれができて、お肌が真っ白ツルツルになりました♪「キレイになったね！と言われて、本当に嬉しくて、自信もできました。また必ずファスティングやります！
私は夏の第一回ファスティング合宿に参加させていただきました。
50代 Tさん
断食（ファスティング）は厳しい修行のイメージがありましたから、友達と「終わったら食べ放題のランチに行こうね！」なんて話していたほどです。それが、合宿中はそれほど空腹感もなく「食べてはいけないとの思いに縛られることもありませんでした。2日間を皆さんと楽しく過ごせたのは、スタッフの方々の細やかな気配りがあったからだと思います。結果、身体は軽くなり、言い表せない爽快感がありました。そして、何よりも気持ちまで軽くなっていました。これは何とも不思議な感覚です。今では、合宿で教えてもらった“亜麻仁油（あまにゆ）”を続けています。おかげさまで内臓脂肪が減りました。今度は耳つぼジュエリーを体験したいと思っております。機会があれば、ぜひまたファスティングやりたいです(^^)
7月・10月の合宿リピーターです^-^
40代 Iさん
「断食」って、一切口にしないこと…？いったい何のため…？そんな思いがありながらも、乱れた食生活を立て直すきっかけにしたくて参加しました。世の中には美味しいものがあふれているから、アレも食べたい！コレも食べたい！でも、合宿に参加して、その正体を何も知らず食べ続けるリスクに気づくことができました。恵まれた時代に生きる私たちには、定期的に身体を浄化するための“デトックス”が必要だと分かりました。しかも、ファスティングにトライする過程で、身体が生まれ変わり、思考が変わり、生活を変えるチャンスまで生まれ変わります☆彡前向きで魅力あふれるメンバーに会えるのが楽しみなので、これからもリピートさせていただきます！
今回で2回目の参加です。
Yさん
7月に第1回目が行われる1か月ほど前に、私は図書館で山田豊文さんが書いた「ファスティングダイエット」を読んでいたのです。この絶妙なるタイミングで合宿の話を聞いてすぐに「受けたい！」と思い申し込みをしました。いいと思えることは何でもやってみたくなる私。一人でやるとくじけそうだけど、皆と一緒なら頑張れると思いました。「身体にいいものを摂取する」ことではなく、それ以前にしなくてはならないこと「身体に悪いものを排出するデトックスが大切だと学びました。身体をリセットしてからが本当のスタート。目指すは「腸から健康美人になること」です。ゆったりリラックスして温泉に…。そして、朝は新鮮な空気・自然の中を散歩。心も身体も生まれ変わり、再スタートできた気がします。スタッフの皆様、一緒に参加された仲間の方々、本当にありがとうございました。今、私は毎朝ファスティングジュースを作り、飲んでいます。当たり前を無理なく続けるのが一番。これが、きっとスペシャルになると信じています。
健康で豊かな人生のために。
突然ですが、皆さん、想像してみてください。
どぶ川の水が半分入ったコップに、どんなにきれいな水を注いでも、なかなか透明にはなりません。身体も同じです。毒素や不要なものが溜まった状態で、いくら質の良い食事や高価なサプリメントを取り入れても、その力を十分に活かすことはできません。
だからこそ、まずは不要なものを手放し、身体をリセットすることが大切です。
家や車を定期的にメンテナンスするように、私たちの身体も定期的なメンテナンスが必要です。その方法の一つが、バイタルファスティングです。
バイタルファスティングは、ただ食べない健康法ではありません。身体と心を整え、必要な栄養をしっかり補いながら、本来備わっている力を引き出していく、安心・安全を大切にした健康習慣です。
私自身も正しい知識のもとで実践したことで、朝の目覚めが驚くほど軽くなり、疲れにくくなり、肌の透明感が増し、自然と身体も変わっていきました。そして何より、心まで前向きになり、人に優しくなれたり、新しいことに挑戦したくなったり、「ありがとう」と感じる瞬間が増えたのです。
私は、本当の豊かさは健康の上に成り立つと考えています。
「美味しい」「楽しい」「嬉しい」と心から感じられる毎日。気持ちよく目覚め、やる気が湧き、自分を好きになり、夢を語り、人生の最後まで自分の足で歩けること。
それこそが、私が目指すウェルビーイング（心も身体も、そして人生そのものが満たされた状態）です。
ぷらいむグループでは、一般社団法人 分子整合医学美容食育協会の考え方をもとに、「引き算のケア」と「足し算の栄養学」を大切にしたバイタルファスティングをお伝えしています。
この出会いが、ご自身の身体と心に向き合うきっかけとなり、健康で豊かな人生への第一歩になれば幸いです。
プロフェッショナル・ファスティングマイスター
健康美容食育士二級（アドパンス）
岩崎 江里子
株式会社ぷらいむ 代表取締役社長
・ エステティックサロン国際資格 INFA国際ライセンス ゴールドマスター
・ 日本エステティック協会認定エステティシャン
・ AEA認定インターナショナルエステティシャン
ファスティング・美容・健康・食育などに関する様々な情報が飛び交う現代。
本当に必要な正しい知識を「ファスティングマイスター検定」で学びませんか？
各分野に特化せず、ファスティングに関する総合的な知識をしっかりと学び、資格を取得することが可能です。
健康的な食生活・生活習慣の改善、自分自身のステップアップなどに活かすことができます。
【初級検定】
ファスティングマイスター
自分自身がファスティングを安心・安全に実践するための知識を取得できます。食育の基礎知識・生活習慣の改善のための知識なども学べます。ファスティング・食育に興味のある方ならどなたでも受講可能です。
【2級検定】
エキスパート
ファスティングマイスター
ファスティングの知識、健康や美容の知識などを活かし、ファスティングのエキスパートとして、多くの人々に指導や助言を行うことができます。より幅広い知識・経験を得たい方におすすめのコースです（※受講条件あり）。
【1級検定】
プロフェッショナル
ファスティングマイスター
ファスティングに関する専門知識を持つ「プロフェッショナル・ファスティングマイスター」として、指導者を育てることができます。ファスティング・健康・美容の知識を極めたい方におすすめのコースです。（※受講条件あり）
